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椅子瑜伽是通过系统的对人体骨骼肌肉的学习，再以各种辅助设备让练习者对各个瑜伽体位在练习过程中能正确的发力，正确的使用相应的肌肉群，从而能够最大程度降低因为错误的练习而导致的身体伤害，也让教练教瑜伽体位法的时候能够正确的教授和纠正学员的体位。